花粉症対策・予防にはヨーグルトが効果的？

花粉症にはヨーグルトが効果的という話を聞いたことがありますか？

ヨーグルトは人気の花粉症の対策法で、花粉の季節になるとヨーグルトが飛ぶように売れているようです。

花粉症にはヨーグルトが良いと話題を呼んだ理由は、乳酸菌L-92株という種類の乳酸菌が、花粉の人工曝露実験により、花粉症の症状を緩和させる作用があると確認されたためです。

ヨーグルトが効くとされる理由は他にもあります。

花粉症に限らず、アレルギー体質の人は腸内のバランスが乱れている人が多いのです。この腸内環境の乱れに有効的に作用するのがヨーグルトなのです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌（善玉菌）の働きで、腸内細菌のバランスを整え、花粉症の症状を和らげてくれるのです。

ぽっこりお腹、便秘の解消・改善にオリゴ糖
オリゴ糖を便秘解消法に利用

免疫細胞のバランスを保つ働きを持つビフィズス菌やラクトバチルス菌などもあります。それぞれの菌がどのような作用があるのか調べてみるのも楽しいかも知れませんね。

ヨーグルトはプレーンタイプのものや砂糖が入っているもの、ﾄﾞリンクタイプや自分で育てるカスピ海ヨーグルトなど様々な種類がありますが、どれも効果は同じなので、ヨーグルトが苦手な人は乳酸菌入りのドリンクやサプリメントが良いでしょう。

食べる量や時間など決まりはないので、好きなときに好きなだけ摂取すれば良いのですが、一つだけポイントがあります。それは、花粉症予防のためには花粉シーズンの１ヵ月前位から始めることです。一度症状が出てしまってからでは効果は期待でないので注意して下さい。

花粉症だけでなく、大腸がんの予防やコレステロールの低減、便秘、肌荒れにも効果があるので、毎日の食事にプラスしてみてはいかがですか。

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花粉症対策に効果が期待できる食品、食べ物について掲載。花粉症の症状への対策として、食事を改善する方法もあります。どのような食べ物、食品が花粉症対策として効果があるのでしょうか。ヨーグルト、お茶、シソの葉、花梨など。花粉症対策として、食事の改善とともに花粉症対策グッズ、マスク、メガネなども使用し、花粉症を予防、対策しましょう。