花粉症対策としてのアロマ

身体に優しくリラックス効果もあるアロマテラピーは、花粉症対策にも効果的です。

アロマテラピーは美容法としても若い世代を中心に大変人気があり、香りや癒し効果にとどまらず、健康面でも幅広く活用されています。花粉症の薬は副作用があるもが多いのですが、アロマテラピーの場合は副作用が少ないことから、近年多くの医療機関で取り入れられているようです。

アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイル（精油）は薬効成分を豊富に含んだオイルです。エッセンシャルオイルはアロマショップなどでも気軽に手に入りますが、薬と同等の機能を持つため、慎重に取扱うことが大切です。

エッセンシャルオイルに含まれる芳香成分は揮発性が高く、空気中で芳香分子となり蒸発します。

この芳香分子は呼吸により鼻などから体内に入り、やがて血液と混ざり、神経や呼吸器、内臓などに対し薬理作用をもたらします。花粉症の場合は鼻通りを良くしたり、炎症を抑えて不快感を取り除くなどの効果が期待できます。

では、花粉症に効果的なエッセンシャルオイルにはどのようなものがあるのでしょうか？

花粉症対策として最も一般的なのがユーカリです。ユーカリは、ミントを思わせるスッとする香りが特徴で抗菌性が高く、粘膜の炎症を抑える効果のあるエッセンシャルオイルです。

ユーカリのエッセンシャルオイルは１０種類程度ありますが、花粉症対策には呼吸系の炎症を鎮めたり、鼻づまり解消効果のあるユーカリラジアタがおすすめです。

皮膚や粘膜の炎症に効果的なティートリーも有名で、花粉症にはとても有効だと言われています。花粉症だけでなくインフルエンザなどの感染症予防にも効果があり利用範囲の広さが魅力的です。

また、香りの良さで選ぶならペパーミントが良いでしょう。ペパーミントに含まれるミントポリフェノールには抗アレルギー作用があり花粉症に効果があります。さらに生活習慣病の予防にも良いとされ、最近ではとても注目されています。ミントの爽やかな香りを好む方も多いでしょう。

使い方としては、部屋にスプレーし芳香浴をしたり、お風呂に入れてアロマバスやマッサージなど様々なので、自分にとって手軽に出来るものからチャレンジしてみると良いでしょう。

エッセンシャルオイルは１００％天然で質の良いものを使用しなければ、効果も期待できません。質の良いものを選ぶようにして下さいね。

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花粉症対策に効果が期待できるハーブ・アロマについて掲載。花粉症の症状への対策として、ハーブ・アロマを仕様する方法もあります。どのようなハーブ・アロマが花粉症対策として効果があるのでしょうか。ハーブティー、アロマオイル、じゃばら、など。また、同時に花粉症対策として、食事の改善、花粉症対策グッズ、マスク、メガネなども使用し、花粉症を予防、対策しましょう。